胳膊肘骨头一按就疼，首先明确是否受到过外伤，如果有外伤史，可能是局部软组织损伤、关节脱位甚至是骨折所导致的疼痛。如果没有外伤史，考虑有局部的软组织慢性劳损，比如网球肘。

网球肘在临床上称为肱骨外上髁炎，是由于肌腱起点的长期慢性牵拉而引起起点的慢性炎症，活动肘关节或者抬手腕时容易引起疼痛，对此可以采取物理治疗，给予局部的烫洗热敷，并减少上肢的活动。