判断自己有没有脊柱侧弯，可以双脚并立，站在比较大的镜子前面，仔细观察双侧肩部的高低，看是否等高。也可以将双手放在骨盆、腰部两侧的最高位置，看手的高度是不是一样的。

还可以在镜子前面自我踱步，感觉双下肢是否有长短腿的表现。另外也可以观察平时穿的鞋子的鞋跟，看双侧磨损程度一不一样。如果检查结果表明可能有脊柱侧弯，最好到医院进行脊柱的X线检查，进一步明确诊断。