颈部骨头是指人体的颈椎，颈椎明显突出大多与颈椎生理弯曲变化有关。如果突出的症状比较轻微，通过有效的治疗和锻炼可以恢复颈椎的形态，如果突出严重，颈部明显前倾，生理弯曲消失，复原难度会比较大。

当出现颈椎突出的情况，可以适当锻炼颈部突出一侧的肌肉力量，有利于缓解突出。同时，注意纠正颈部的不良姿态，必要时可以考虑进行颈椎的牵引治疗，可能帮助颈部突出骨骼逐渐恢复。