50岁以上的女性有半数以上容易出现骨质疏松，受到骨质疏松威胁或者已经出现骨质疏松症状的女性，补钙是基础。主张在早餐空腹前或者睡前吃钙片，补钙的同时多饮水可以帮助钙片消化，还可以同时注意补充维生素D促进钙质吸收。市面上绝大部分的钙都添加了维生素D所以不需要额外补充维生素D。孕妇特别需要补钙因为这对宝宝的骨骼形成有重要意义，所以在孕期或者是哺乳期一直补钙。

专家提示

50岁以上女性容易出现骨质疏松，需及时补钙，建议在早餐空腹前或睡前服用钙片，多饮水以帮助钙片消化;同时注意补充维生素D,促进钙质吸收;此外，孕期或哺乳期应注意补钙，有利于宝宝骨骼形成。