按摩斜方肌是能够变小的，斜方肌是三角形角状肌肉，是位于人们颈肩部浅层的肌肉。斜方肌发达的主要原因是由于自身抬重物引起。当人们出现斜方肌症状的时候，会有着溜肩状况发生，治疗斜方肌是可以通过按摩和轻度负重方法进行改善。治疗斜方肌的方法有耸肩训练、头部绕环、前后画圆和斜方肌上束等。按摩斜方肌，需要保持身体直立，头部下面一侧缓缓运动，转动到最大程度，使用自己的侧手掌，从上到下按摩。斜方肌按摩变小是需要长时间的坚持。在日常生活还需注意多休息，不要吃辛辣刺激性和海鲜食物，多喝一些水，同时还需保持一个好的心情。