腰间盘突出跑步会引起加重。腰间盘突出患者是不能剧烈运动的，适当的快走和慢跑是可以的。但是当腰盘突出患者处于急性期或者非常严重时，是不能跑步的，需要卧床休息静养。腰间盘患者，可以适当加强腰背肌的功能训练。当腰间盘患者准备运动时，需要采取有效的预防措施，如穿着弹性的运动鞋。针对早期的患者，可以采用药物治疗配合理疗、按摩、运动等治疗方法，所以适当运动也是有帮助的。患者每天的运动时间尽量控制在三十分钟左右，要有规律锻炼。运动锻炼的强度不可过大，需要循序渐进，过度用力和需要爆发力的锻炼，会对患者的腰椎有着影响。