发生腰椎间盘突出后，注意做好腰部的保暖，避免受寒受凉，长时间受凉可造成腰椎周围组织血液循环下降，从而加重腰痛的症状。
也要注意休息，不要干重体力劳动和长时间的弯腰劳作，尤其要避免腰椎的负重活动，也要避免长时间久坐，静坐2小时后最后适当活动一下。
平时可以适度进行腰部的功能锻炼，比如小燕飞、五点支撑、游泳等等，可加强腰背肌的力量。另外就是注意饮食，建议戒烟酒，可以多吃含钙食物。
专家提示：
发生腰椎间盘突出后，注意做好腰部的保暖，避免受寒受凉，长时间受凉可造成腰椎周围组织血液循环下降，从而加重腰痛的症状。也要注意休息，不要干重体力劳动和长时间的弯腰劳作，尤其要避免腰椎的负重活动，也要避免长时间久坐。
