半月板损伤如何保养

首先要看腿麻不麻。如果腿不麻，只是在起床弯腰洗漱向前时候有腰折了一样的感觉，那么就是腰肌劳损，在早上起来时腰上就会有明显感觉。腰肌劳损很多时候是长期的坐姿不良或者过度负重而导致的，对于太频繁或是太剧烈的力量训练都会导致腰肌劳损，会有持续一定时间的僵硬感，在活动一段时间后僵硬感就会缓解。但如果患者除了腰疼之外还有其他的地方也伴随有疼痛，那么就需要警惕是不是有其他的疾病，比如腰间盘突出或者是其他神经疼痛，应及时去医院做相关的骶髂关节CT检查以确诊疾病。

膝内翻畸形也就是我们常说的O型腿，这种畸形的矫正在临床上有手术治疗和保守治疗两种形式，对于保守治疗也要分为器具矫正和锻炼矫正，在不同年龄、不同性别和严重程度不同的情况下可采取的治疗方式也不同，对于成年人，如果只是轻度的O型腿，那么可以通过锻炼来进行矫正，比如蹲起矫正法。患者膝关节内扣，做下蹲和起立的动作，每天坚持做3组左右，一组半个小时，能坚持就会看到效果，但是如果是比较严重的O型腿，那么就只能够通过手术的手段去矫正，矫正的手术是截骨矫正，通过手术将骨头打断，改变力线后再接上，以达到矫正目的。

跑步会出现小腿骨头疼的原因有很多，首先要看骨头本身是否有问题。很多人的骨头本身会存在骨囊肿和其他隐匿性问题，即使平时走路没事，但会在跑步后因为运动量增加而诱发疼痛出现，那么就需要借助X光片、CT或核磁来排查骨骼本身是否健康。只有确定了骨骼没问题，才好排除其他的原因。也要考虑到是否是腰间盘突出，压迫到坐骨神经或是放射到腿部引起疼痛。跑步之后出现疼痛，很多时候是由于运动性疲劳造成的。如果太久不跑步突然跑步，那么乳酸会大量蓄积在腿部，造成疼痛。还有其他原因也会导致疼痛，比如跑步姿势不正确，跑步的落脚点、跑步量等多种原因都会造成影响。

　　遗传因素对身高来说是很重要的，同时后天的生活以及锻炼等等因素也会影响身高，一般来说长高是一个比较缓慢的过程，是没有什么灵药可以快速长高的。在骨骺线尚未闭合的时候，可以多吃有营养的食物，多运动进行锻炼。平时多休息，保持充足的睡眠，这些都有利于长高。但是骨垢线闭合的话，长高就比较困难了，实在想要长高可以考虑采用手术的方式来让自己更高。

胳膊伸不直里面的筋还痛可能是人们运动之后没有休息，最终手臂出现了抽筋的情况又或者是患上了关节炎等疾病导致的。可以先让手臂放松休息，然后可以采用热敷的方式让手臂血液循环加快，疼痛也可以得到有效缓解。还是疼痛可以适当吃一些活血化瘀的药物以及止痛药物。这样过几天还是难受就只能去医院看医生了。

老人年纪大了身体比较差，骨骼本身不是很好，如果没弄好就会骨折。很多老人骨折后卧床身体会更差，甚至还有可能死亡。老人骨折卧床可能因为长期不活动而造成褥疮、泌尿系统感染等并发症从而导致老人死亡。而且很多老人在卧床之后可能会出现血栓，甚至于引起更加凶险的脑梗心梗等等，严重时候也会危及生命。所以老人手术后应该尽早下床活动以防止这些并发症，医生也应该尽快帮助患者恢复负重功能。除此之外老人在手术后子女也应当对老人的饮食起居进行照顾，这样不仅有利于防止并发症还有利于患者的恢复。

网球肘就是肱骨内上踝炎，这是一种因为过于手肘运动过度过于劳累而引起的无菌性炎症。假如说情况比较轻微的话网球肘是可以自行痊愈的，比较严重自愈基本没可能。患者可以在受伤的位置贴上止痛膏药，平时注意休息，少用到劳累的位置。同时配合按摩热敷理疗等多种方式缓解不适感觉，为了健康着想还是要多重视一些。

肩膀肿胀最常见的两个疾病是肩周炎和肩袖损伤，肩周炎好发于中老年，其缓解肿胀的措施主要以理疗和康复锻炼为主。人们还可以局部按摩、热敷，并配合消肿止痛的膏药进行使用，会有一个慢慢自愈的过程。肩袖损伤会导致肩关节疼痛、酸胀和活动受限，另外颈椎病也可能会导致肩膀肿胀，可以用颈椎的磁共振来辅助检查，看看是否是神经受到压迫而引起的。

　　骨折在如今是比较常见的疾病，在骨折时除了药物的使用外，对患者饮食的营养补充也需要注重。很多人好奇骨折的时候能不能吃海鲜，这在中医和西医中有着不一样的看法。传统的中医观念认为海鲜属于发物，而发物会对身体的多个器官都有影响，也会影响骨折愈合，所以不能食用，但其实西医中对骨折期海鲜的食用并没有明确的禁忌，甚至海鲜含有丰富的蛋白质，还有助于骨折的愈合。综合来看骨折早期阶段不能吃海鲜，中后期可以吃海鲜补充营养，另外假如对海鲜过敏的话不管什么时候都不能吃。

大腿的拉伤往往是由运动或用力过猛而造成的，如果是运动导致的往往为慢性损伤，是用力过猛的话往往为急性损伤，在大腿拉伤的恢复早期要尽量休息，不要再做任何会导致腿部疼痛的运动，能尽量减少走路就尽量减少，如果一定要走的话也不要迈大步，如果疼痛不是很严重的话就单纯休息疗养即可，配合理疗效果更佳。如果疼痛已经影响到日常生活和社会活动，那么首选药物外敷进行缓解，实在不行再使用口服和注射的药物来加快肌肉组织的修复。