偶尔失眠一整晚很正常，无需过于担心。偶尔失眠，多半与自身情绪有关，焦虑、紧张、激动、兴奋都会影响睡眠，饮酒、喝浓茶、喝咖啡、服用某些药物也可能会导致失眠。需要积极寻找原因，并去除不良因素的影响，平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，不然会打乱生物钟，不利于身体健康。睡前不要吃太多刺激性食物，睡前泡脚可以解除身体的疲劳有助于睡眠。另外牛奶里面含有色氨酸，它是一种天然的安神镇静剂，喝牛奶也可以让人快速进入睡眠状态。
专家提示：
偶尔失眠一整晚很正常，无需过于担心。偶尔失眠，多半与自身情绪有关，焦虑、紧张、激动、兴奋都会影响睡眠，饮酒、喝浓茶、喝咖啡、服用某些药物也可能会导致失眠。需要积极寻找原因，并去除不良因素的影响，平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，不然会打乱生物钟，不利于身体健康。
