静脉曲张的第一种锻炼方法是平推小腿，患者可以并拢四指，分开拇指，然后用手掌平推血管曲张处。第二种方法是按捏脚趾，也就是用手不断的按捏患腿的脚趾。第三个方法是推拉小腿，用双手掌夹住小腿然后推至踝关节后再回拉，反复进行。
第四种方式是按摩足底，用手掌按摩足底的涌泉穴，第五种方法是屈抱两腿，也就是两腿交换屈膝，然后再两手环抱膝盖。第六种方法是两腿前踢，两腿交替着向前踢，第七种方法是甩动两腿，保持站立姿势，然后一腿大幅度的左右摆动，交替进行。
第八种方式是两脚蹬车，也就是患者仰卧在床上，然后两腿像骑自行车一样来回蹬轮。第九种方法是踮着脚尖走路，第十种方法是快速步行，患者走路的速度要快一些，时间控制在10分钟左右。
专家提示：
静脉曲张的第一种锻炼方法是平推小腿，患者可以并拢四指，分开拇指，然后用手掌平推血管曲张处。第二种方法是按捏脚趾，也就是用手不断的按捏患腿的脚趾。第三个方法是推拉小腿，用双手掌夹住小腿然后推至踝关节后再回拉，反复进行。
