首先要找出病因对症治疗，其次注意调节心神，保持平和心态，而后注意睡觉时间，尽量在晚上11点前上床睡觉。根据子午流注学说，11点到1点是子时，子时是一天阳气升发时刻，这时阳气往上，阴气往下可能更加难以入睡。最后睡前少喝浓茶、咖啡，少看电视和书。当然也可用中药调理。

专家提示

失眠需要针对病因进行治疗，此外，应注意:调节心态，保持心态平和;尽量在晚上11点前上床睡觉;睡前少喝浓茶、咖啡;睡前尽量不看电视、看书;适当进行中药调理。