有严重便秘的患者，可以从饮食、运动和药物方面去调理。饮食方面，患者每天要多喝水，尽量保持1.5-2升的饮水量，多吃富含膳食纤维的水果的蔬菜，比如白薯、南瓜、香蕉、苹果等，适当食用蜂蜜，也能起到润肠通便的作用。

适当的运动可以改善肠胃功能，有利于肠道气体的排出，多做揉腹、提肛运动，适当步行、慢跑、打太极等都可缓解便秘，平时养成定时排便的习惯，以早起后和餐后两小时内为宜，排便时不要玩手机。

药物方面一般建议使用中药治疗，西药虽然见效快但很难治根，饮食生活的改善再搭配中药的调理，能够更好的治疗便秘，常用的有四磨汤、承气汤等，但是一定要在医生的指导下服用，以免造成肠胃道的损伤。

专家提示：

有严重便秘的患者，可以从饮食、运动和药物方面去调理。饮食方面，患者每天要多喝水，尽量保持1.5-2升的饮水量，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，比如白薯、南瓜、香蕉、苹果等，适当食用蜂蜜，也能起到润肠通便的作用。