健康的人在剧烈运动或是精神高度紧张的状况下就会出现心慌，这是一种常见的生理反应。首先需要平复自己的情绪，可以听一些舒缓助眠的音乐来帮助入睡，剧烈运动后需要通过拉伸使肌肉得到放松。

如果无缘无故地突然心慌睡不着，建议尽快到医院就诊，冠心病、心肌病等器质性心脏病也会引发心慌。突如其来的心慌睡不着一定不要胡乱的服药，先去医院做一个全面的检查，然后根据医生的嘱咐用药。

专家提示：

健康的人在剧烈运动或是精神高度紧张的状况下就会出现心慌，这是一种常见的生理反应。首先需要平复自己的情绪，可以听一些舒缓助眠的音乐来帮助入睡，剧烈运动后需要通过拉伸使肌肉放松。