想改善睡眠质量，建议按摩失眠穴、内关穴、神门穴、照海穴、涌泉穴等穴位。失眠穴位于足跖部后跟的正中点，可进行按摩也可进行针灸治疗，能改善失眠症状。
内关穴位于前臂掌侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。对此穴位进行按摩、针灸治疗能起到静心安神、理气止痛的作用，从而提高睡眠质量。
照海穴位于足内踝下方凹陷处，可以用来治疗失眠。神门穴位于尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可安定心神，睡前按摩此穴可帮助入眠。
专家提示：
想改善睡眠质量，建议按摩失眠穴、内关穴、神门穴、照海穴、涌泉穴等穴位。失眠穴位于足跖部后跟的正中点，可进行按摩也可进行针灸治疗，能改善失眠症状。
