正常颈椎存在一个正常的身体的前突，也就是生理曲度，由于长期低头导致颈椎力学结构失常，使得颈椎曲度变直，如果不加以治疗，会造成更加严重的问题。

为了使变直的颈椎恢复原有曲度，必须先改掉不良姿势，在学习或工作时保持正确坐姿，不要长时间低头玩手机，可以借助手机支架的来帮助改变姿势。

同时可以进行康复锻炼来帮助恢复颈椎的原有曲度，比如做一些颈椎操，每天贴墙站立20分钟，也可以佩戴颈托来辅助矫正。

专家提示：

必须先改掉不良姿势，在学习或工作时保持正确坐姿，不要长时间低头玩手机，可以借助手机支架的来帮助改变姿势。同时可以进行康复锻炼来帮助恢复颈椎的原有曲度。